20 thực phẩm đoàn kết với nhau ích lợi sức khỏe gấp đôi ít người biết

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra những cặp thực phẩm khi hòa hợp với nhau sẽ giúp sẽ cơ thể kết nạp được phổ quát loại vitamin và khoáng chất nhất như bơ kết hợp cùng cà chua, trà xanh và chanh...

Theo trang  Brightside liệt kê 20 thực phẩm liên hiệp với nhau mang lại lợi ích bất thần dưới đây:

1. Salad và dầu ô liu

Chất béo giúp cơ thể tiếp thụ hơn 3 lần carotenoid, bao gồm cả lycopene, beta-carotene và chất chống oxy hóa.

2. Giết bò và súp lơ

Chất sắt được tìm thấy phổ thông trong làm thịt bò, và cơ thể sẽ thuận tiện kết nạp nó hơn khi kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C.

Cải thìa và ích lợi bất thần đối với sức khỏe

Khoai tây và lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

Rau ngót và những ích lợi bất ngờ ít nhân thức

Ích lợi bất thần của mướp hương

Nên đọc

3. Gạo lứt và tỏi

Thân thể của bạn sẽ hấp thu phổ thông chất sắt và kẽm hơn từ việc bỏ thêm một nhánh tỏi vào nấu cùng gạo lứt.

4. Dâu tây và Ngũ cốc

Vitamin B và C sẽ được kết nạp tốt hơn nếu câu kết cùng các loại ngũ cốc nguyên hạt. Để chế biến thành món ăn ngon nhất bạn có thể thêm sữa chua ít các con phố để có thêm nhiều dưỡng chất. 

5. Đậu phụ và ớt chuông

Ớt chuông chứa phổ biến vitamin C hơn cam. Bởi vậy, khi nấu cùng đậu phụ, nó sẽ giúp thúc đẩy sự hấp thu tốt hơn của non-heme iron (chất sắt có cội nguồn từ các loại mật và thực vật).

6. Cải bắp và cá hồi

Bắp cải liên hiệp với các loại cá béo như cá hồi, cá mòi... là nguồn cung ứng vitamin D tốt cho cơ thể.

7. Bơ và cà chua

Chất béo của quả bơ sẽ giúp hấp thụ carotenoid và vitamin A có trong cà chua một bí quyết triệt để.

8. Bơ đậu phộng và chuối

Bơ và chuối liên hiệp với nhau sẽ cung ứng cho thân thể  protein và carbonhydrate giúp tăng nhanh sức khỏe và cải thiện tinh thần.

9. Bột ca ri và tiêu đen

Piperine có trong hạt tiêu đen chứa yếu tố chủ công là akaloid (là chất có phổ biến trong các loại dược chất). Chất này có kĩ năng sản hình thành các chất dinh dưỡng và tăng cường sức hấp thu dưỡng chất có trong bột cà ri.

10. Trà xanh và chanh

Nước chanh làm cho tăng các chất chống oxy hóa có trong trà xanh, đây là một sự cấu kết hoàn hảo không chỉ về dinh dưỡng mà còn về hương vị.

Tìm hiểu: Khiếp đởm những món gỏi sống, cá mực nhảy đầm trên miệng người ăn ở Việt Nam

Dã Quỳ (theo Brightside)

Nguồn : Người đưa tin
Xem thêm: Đọc Báo Mới